Le 18 février 2026, l’Institut National du Cancer (INCA) a publié son guide pratique “Agir pour sa santé contre les risques de cancer” : dans ce dernier, il recommande bien évidemment d’arrêter de fumer… et pour ce faire il cite notamment la vape !
Le tabac, premier facteur de risque de cancer
Il existe de nombreux facteurs de risques d’apparition des cancers. Parmi lesquels : la pollution atmosphérique, l’alcool, une mauvaise alimentation ou encore l’exposition au soleil et UV et aux agents infectieux. Mais en tête de liste, toujours le même : le tabagisme.
On l’estime responsable de plus de 8 cancers du poumon sur 10 et de près de 70 % des cancers des voies aérodigestives supérieures. Chaque année, des milliers de nouveaux cas de cancers lui sont imputables. Et chaque année, près de 45 000 personnes en décèdent. Soit un décès par cancer sur trois.
Réduire les risques passe donc avant tout par ce geste : arrêter totalement la cigarette.
La vape peut vous aider à arrêter de fumer, confirme l’INCA
Pour mettre un point final à votre dépendance tabagique, l’Institut National du Cancer donne plusieurs petits tips dans sa brochure. Comme essayer les thérapies de substitution nicotinique, avec ou sans ordonnance ou se faire accompagner par des spécialistes en la matière (tabacologues, addictologues…).
Ou encore : opter pour la cigarette électronique qui, rappelle-t-il, « ne fonctionne pas par combustion ».
« Quand vous “vapotez”, le liquide aromatisé (qui peut contenir de la nicotine) est chauffé et se transforme en gouttelettes dans de la vapeur et de l’air. Vous évitez ainsi la plupart des substances cancérogènes de la cigarette », précise-t-il.
Quant à savoir si le vapotage est d’une véritable aide, l’INCA le répète également : la ecigarette aide à arrêter de fumer. D’après l’éminente revue britannique Cochrane, c’est même l’une des solutions les plus efficaces.
« La cigarette électronique peut être un outil d’aide à l’arrêt du tabac. Utilisée seule et non en association avec la cigarette traditionnelle, elle permet de réduire les risques liés au tabac », pointe-t-il dans une section consacrée aux idées reçues.
Ces autres réflexes à adopter
Pour réduire les risques au maximum, l’INCA recommande donc en priorité d’arrêter de fumer en s’appuyant sur toutes les méthodes existantes, y compris la vape. Autrement dit : pour votre sevrage, tout outil (nicotiné ou non) qui ne produit pas de fumée est forcément votre allié. Car c’est bien de la combustion que vous devez vous éloigner.
Au-delà d’arrêter de fumer, l’Institut National du Cancer conseille également :
- De manger varié et équilibré en privilégiant notamment les aliments d’origine végétale riches en fibres alimentaires et en évitant au maximum les plats industriels, les produits transformés et la consommation excessive de viande et de charcuterie ;
- De bouger : soit de réduire au maximum le temps passé assis en adoptant une activité physique régulière ;
- De limiter sa consommation d’alcool ;
- De se protéger du soleil et des UV en utilisant de la crème solaire et en évitant les cabines de bronzage ;
- De repérer et éviter les perturbateurs endocriniens ;
- D’avoir ses vaccinations à jour contre les agents infectieux ;
- De contrôler régulièrement sa santé afin de se faire dépister au plus tôt !
Sources
Agir pour sa santé contre les risques de cancer (2026), Institut National du Cancer (INCA), Brochure, 18 février 2026
En version PDF : INCA-2026-BROCHURE-RISQUES-CANCER 
